1500 kcal

[...] warzywa, marchewka, lniany IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili TBC VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=167 T= 70 W= 50 Kcal=1500 Dziewuszki jutro WAS poodwiedzam, obiecuję bo dziś nie wyrabiam z czasem .

No kasy nie mam za bardzo na białko ;/. ...Czyli 1,5g Białka i 2,2g węgli a reszta tluszcze... . A ta stronka co mi podales jest po angielsku, wiec ja nie rozumiem . A jak sobie sam rospisal bym diete to 1500 KCAL starczy czy za malo ? Wielkie dzieki za odp :) Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-25 22:11:20

[...] pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak Aero V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona B=169 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Aero: 24min bieżnia, 30min orbi Jutro wolne więc z rana idę na siłownię i będzie sztangowo

[...] Z dietami zaczęło się wszystko w marcu ubiegłego roku. Początkowo dieta 1200 kcal przez 1-2 miesiące, potem przez 2-3 miesiące dieta 2300 kcal. Potem przez dłuższy okres 1500 kcal bez treningów - zaczęły się potem ataki kompulsywnego objadania się. Potem bulimia, więc ciężko opisać to jako dietę. Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-26 [...]

[...] Żyrafce, która chciała żeby był ruch - a więc proszę - oto i ruch nawet słychać wiatr http://www.youtube.com/watch?v=qkdPuvR5X34 Dieta też była trzymana na poziomie około 1500 kcal ------- Odniosę się krótko do Waszych postów... Macie rację, diety głodówkowe są niezdrowe, niestety to, że zrujnowały zdrowie widać dopiero po latach i zazwyczaj [...]

Niee, ja tylko, że mało kcal, w dniu treningowym bym zmarła na 1500 <nigdy nie mówi nigdy, Magdaleno>

[...] orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem II posiłek &#8211; whey, truskawki III posiłek &#8211; wątróbka, cebula, warzywa, oliwa z oliwek IV posiłek &#8211; kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane, mufinki białkowe (będzie) x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=178 T= 66 W= 49 Kcal=1500

[...] w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien 17-20 ww:97/97 b:200/150 tł:90/90 kcal: 2000/1800 dzień 21-24 [...]

[...] 80 plus 40 g, Omega &#8211; 4) cyc smażony, surówka na majonezie, sos (jogurt naturalny, majonez)=liczę na oko, że 50 g majonezu B/T/WW ---> 100 / 80 / 94 // 1500 kcal /wyjątkowo tak mało kalorii, byłam poza domem prawie cały dzień, w tym w gościnie/ Fotka śniadanka: Dzień zakręcony, na szczęście kręgosłup przestał boleć!! [...]

[...] będę co tydzień zwiększać o 100 kcal moje menu, aż dojdę do mojego prawidłowego dziennego zapotrzebowana (ze wzoru wychodzi mi około 2030 kcal) i wtedy dieta 1400 albo 1500 kcal, okej? Zajmie mi strasznie dużo czasu, co tydzień 100 kcal, a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za takowe uznać można to [...]

Nie pomyliles sie przy obwodzie klatki? W diecie to ty masz 3 posilki - czyli jakies 1500 kcal jak dobrze pojdzie. Przy tej wadze jedyny cel jaki powinienes miec to masa. Trening dla poczatkujacych z tematow podwieszonych, dieta i rozklad dnia do poprawy, Jak chcesz to zaproponuj cos..

[...] mi ten trening. Ciężko przechodzę ten jeden tydzień w miesiącu, więc wtedy naprawdę z ledwością funkcjonuję i na painkillerach jadę. Ale dieta piękna była i wyszło coś około 1500 kcal tak jak zostało to ustalone Była też czysta, jako dodatek wpadło tylko masło orzechowe, ale ono jest zawsze SOBOTA: 27.03.2010 r. Było bez treningu, ale... umyłam [...]

[...] - 15.30 - pierś z kurczaka, surówka (kapusta pekińska, marchew, fasola), oliwa IV - 18.30 - 2 jaja, surówka, orzechy V - 21.30 - whey SUMA: B - 124, T - 79, W - 70, kcal: 1500 -------------------------------------------------- 31.03.2010r. DIETA: I - 06.30 - whey, jabłko, tran II - 10.30 - jabłko, orzechy III - 13.30 - fasolka po bretońsku, [...]

[...] IV posiłek &#8211; kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=171 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Rozpiska Beztreningowo I posiłek &#8211; chleb, wędlina, ser, pomidor II posiłek &#8211; chleb, wędlina, ser, pomidor III posiłek &#8211; indyk, makaron, [...]

[...] do kosza jak producent robi badania na szczurach i mówi, że działa. co do masy.... ja ważyłem 65kg jak miałem 18 lat :D Jak miał 23 ważyłem 105 z 43 cm w łapie :D Waliłem 1500 zł miesięcznie w suplementy na początku i nic nie rosłem, w końcu zmodyfikowałem swój trening (HST i 5x5) wrzuciłem dietę na 4500 kcal bez żadnych odżywek oprócz mono i [...]

[...] Jedno jest pewnie, jak skoncze odchudzanie, to NIGDY tak nie bede jadla, bleee wrong dzieki i nawzajem Agata to na 100% nie przez kalorycznosc, bo na paleo jadlam max. 1500 kcal dziennie i glodna nie bylam... Moze to z powodu malej ilosci bialka i tluszczy Jarzyny to mi przechodza przez przewod pokarmowy blyskawicznie, pol godziny i jestem [...]

[...] IV posiłek &#8211; kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona B=168 T= 71 W= 50 Kcal=1500 No 30 km to nie zarejestrowałam ale ostatnio tylko na bieżnię mam czas , kończę pisanie pracy bo zaraz obrony i w tym tygodniu nie wyrobiłam się z siłownią . [...]

Witam Mam 75 kg i prawie 1,80 cm , jednak jak pisałem mam troche tłuszczu (tyłek , uda , biodra i najwazniejsze brzuch) Przeszłem na diete 1500 kcal Moje pytanie jesli posiłek po bieganiu bo taki jest moj trening ( trucht 45 min + miejscowe maksymalne biegniecie ) to ostatni posiłek Czyli musi on byc czysto białkowy ??? Czytałem ze po bieganie [...]

wegle po treningu to obowiazek, widze że wpadłeś w manie kcal, lepiej napisz CO wcinasz, bo 1500 kcal to może byc 10 kilo salaty albo 3 hamburgery:)

Jeżeli chodzi o dietę i treningi to żadne zmiany nie zaszły dobijam do końca cyklu tj. 14 kwietnia DT - 1800 kcal (125 gr. węgli - owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Mam zaległe treningi więc ten tydzień będzie głównie treningowy Od 15 kwietnia 2 tygodnie regeneracji i co można przez to rozumieć: - [...]